学习心理学,可以疗愈自己的心理问题么?

摘要:北京时间20200114关于【学习心理学,可以疗愈自己的心理问题么?】的具体情况和说明,让www.ctjlr.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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01

严重心理问题并不提倡自己解决

看完了你的叙述对自我学习心理学的一些疑惑。能否自己学习心理学,解决自己的问题。

答案是能。问题是能解决多少?我所知道的美国有一个著名的心理学家名字我忘了,他自己就是通过写作来进行自我治疗。原本就是想自我疗愈,没想到在自我疗愈的过程当中,成为了一个心理学方面的专家。其实有很多著名的心理学家,他都是带有自己的一些问题,然后进入到心理学的这个殿堂。这就是所谓的自利利他。自度度人。

但是不得不说明一点,当一个人对心理学有兴趣,或者带着一些疑问进入到心理学。刚开始是没有基础的,是非常浅的状态,这个时候你看一些市面上的书籍,简单的做一些调整是没有问题的。

02

书籍仅是辅助

重点需从关系中去疗愈

以心理行业从业者身份回答一下这个问题。

03

劝解自己永远比劝别人难

心理学存在的意义就是先解决自己的心理问题,再遍历他人~

但是理想和现实总是有差别的,所以有些人单纯的学习心理知识并不能解决自己的问题,还是离不开咨询师的帮助。

自己心中有困惑,想通过学习心理学解决,不知道能否有效?

其实这是一把双刃剑,如果你在学习的过程中能够坚守本心,把知识转化为动力,那么确实可以治愈自己。

但是如果无法坚守自己,也可能陷入心理怪圈,让自己更加困惑。

当然,想要学习心理学当然是可以的,技多不压身嘛。但是我需要有意识的提醒自己,不要陷入心灵怪圈,坦然的勇敢的做自己,让一切不好的感觉像水流一样流经自我,最终自然消逝,自我也可以得到洗礼和新生。

应该怎么学习比较好?

当然是从最简单的做起,那就是看书,看文章也行。

平台也有很多关于心理学的文章和书籍,你可以参考一下啊,对于初学者的你来说,一定会有所帮助的。

04

一知半解的学习

更容易误入歧途

首先澄清几个名词:

心理学:这是一门非常广泛的学科,其中只有咨询、临床心理学,才针对心理问题开展工作,而教育发展、社会、认知、工业等方向,并不关注心理问题。

解决问题:这是一个宽泛的概念,治疗抑郁焦虑障碍也是解决问题,但是需要药物帮助;暂时缓解情绪也算是解决问题,其实和朋友聊聊天就能达到;让自己人格有所改变也算解决问题……等等。如果自学心理学,可能有哪些效果?

了解事情的发展规律:心理学能告诉你心理问题的发生发展规律,于是你就能看到自己在哪个环节出了问题。如果你的反思能力足够强,且心理问题并没有严重影响到你的反思,那么你很有可能自己想到解决方法。例如学习家庭生命周期后,主动与伴侣改变关系模式。

学习操作化方案:辩证行为疗法对一些障碍提供了操作化的方案,可以按照操作手册去执行。但是它有一个弊端,就是你自己并不能准确评估自己究竟是什么障碍,而且在操作时,很有可能走偏,这就类似于在没有教练的情况下自己增肌,不仅效率低下,搞不好还会弄伤自己。

改变看问题的视角:学习心理咨询有可能帮你改变看问题的视角,你开始从自己身上寻找问题,而非一味指责埋怨别人;你开始发现真正影响你的不是事情,而是你对这件事情的理解;你也可能发现,你现在对待你伴侣的方式,和你妈对待你爸的方式如出一辙。

这种思考非常有价值,但往往仅停留于“知道”这个层面,如果要做出改变,往往动力不足,这种动力不是知识能带给你的,而是需要一段真实的咨访关系。

缓解焦虑:很多时候,你感觉到抑郁和焦虑,但又不知道自己为什么抑郁焦虑,于是你又会因为这个“不知道”而更焦虑。学习心理学,能帮你了解自己目前究竟怎么了,缓解因为“不知道”而产生的焦虑。

总结:

自学心理学并不是一个好的策略,虽然看上去它不用花很多钱,还能让自己多一项技能,但实际上它的代价是低效和偏颇。

很多人自学心理学后,开始把自己的问题归因给原生家庭、伴侣、环境;或者给自己贴上各种精神障碍的标签;

或者用一种“自以为正确”的思路重新解读自己的问题,导致距离问题本身更远;甚至在一知半解的情况下,否定心理咨询的价值,堵上了自己的一条路。


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